魔法の一杯で人生好転！？簡単すぎたストレス解消のカギとは！

こんにちは！

もときです！

今回は、

「悲しいニュースを見て

心がザワザワする…。」

「不安が消えない…。」

そんな方には

絶対に！！

読んでほしい

内容になっています！

この記事を読めば、

受けたストレスから

いち早く復帰し

楽しいことに時間を使えます！

逆に

この記事を読まなければ

ストレスを引きずってしまい、

不安で眠れなくなるかも？

ぜひ最後まで

読んでいってくださいね！

僕も以前は、

殺人や事故といった

悲しいニュースを見るたびに

心がすり減っていました。

まるで自分のことのように

感じられて、

どうしようもないのに

辛い気持ちになる。

これは性格なので、

気にするなと言われても

そういうわけには

いかないんですよね笑

辛い気持ちになったら

どうにかして

心を安らげるしか

ないのです。

何か良い方法を

探していたところ、

とても簡単な

ある方法を見つけました！

それは

「ココアを飲む」

というものです！

たったこれだけです！

ココアにはGABA（ギャバ）が

たくさん

含まれているのですが、

このGABAが

自律神経を整え、

不安定な気持ちを

落ち着かせてくれるのです！

それに何より

甘いので

リラックスするのにも

うってつけなんです！

早速あなたも

ココアを飲んで

ストレスを軽減し、

楽になりましょう！

まず

スーパーやコンビニに

向かってください！

そこで

粉末のココアと

牛乳・または豆乳を

買いましょう！

牛乳や豆乳には

幸せホルモンのもとになる

「トリプトファン」が

豊富に含まれていますよ。

必要なものを買ったら

あとは家で作るだけ！

サクッと

作っちゃいましょう！

作ることすら

しんどくてできない！

という時も

きっとあると思います。

そんな時は

まず

自販機でココアを

買っちゃいましょう！！

あなたも

ココアを飲んで

ストレスから解放され

気楽な時間を過ごしましょう！

ストレスになるものが

ありふれている世の中。

そんな中でも

人のことを考えられる。

そんな優しいあなたが

少しでも

楽になればいいなと

思っています。

決して無理せずに

肩の力を抜きながら

リラックスして

生きていきましょう！

それでは！

繊細さんは動じない！？相手の機嫌に左右されないたった一つの方法！

こんにちは！

もときです！

今回は

「人の機嫌に左右される」

「一緒にいる人の気持ち

ばかり考えてしまう」

そんなあなたに向けた

内容となっています！

この記事を読めば

人の機嫌に左右されず、

誰でもない自分の人生を

歩めるようになります！

逆に

読まなければ、

相手に合わせて我慢して、

自分がわからなくなるかも？

確かに、

コミュニケーションをとる上で

相手の気持ちを察する能力は

必要です。

しかし、

それで自分の気持ちを

押し殺してしまっては

意味がありません！

実は僕も、

人の顔色ばかり

伺っている

頃がありました。

友人の声のトーンが

急に低くなる、

父親が急に黙る…。

そうなるとすぐに

自分にできることはないか、

どうすれば

機嫌を直してもらえるか

と考えていました。

そんな僕でも、

人の機嫌に

心が左右されなくなった、

ある方法があります！

それは

「相手と物理的距離を置く」

ことです！

相手の気持ちはわかりません。

基本的に、他人である自分が

どうこうできる問題では

ないのです。

そうであれば

その相手の近くにいることは

自分が悪影響を受ける選択を

していることになります。

つまり、

相手から離れることで

相手の悪影響を

受けずに済むわけです！

ではまず、

相手が不機嫌になり、

それにおどおどしている

自分に気づいたら、

「意外と私、しっかりしている」

と、今の気持ちと逆のことを

心の中で

唱えましょう！

そうすることで、

なんとなく

気持ちが

軽くなってきます！

では次に

軽い気持ちを原動力にして

相手と物理的距離を

とってみましょう！

お出かけ中なら

「私あのお店見てくるから

30分後に集合ね！」

と言ってみたり、

家の中なら

「仕事残ってるから

自分の部屋行くね」

といった感じです！

離れることができたら

最後にそのまま

30分ほど

距離を置きましょう！

怒りや不機嫌が

長時間続くことは

あまりありません。

もし時間がたっても

不機嫌なようであれば

相手が深刻な問題を

抱えている可能性があります。

その時は

「何かあった？」と

声をかけてみるのも

いいでしょう。

ただ

声をかける前に

まずは距離を置くことを

意識してみてください！

あなたの心は

あなただけのもの。

しっかりと大切に

してあげてくださいね。

この方法を使って、

相手の機嫌に左右されず、

自分の人生を

歩めるようになりましょう！

この記事がいいと

思った方は

いいね＆コメント

お願いします！

今後の参考にし、

皆さんにとって有益な情報を

発信できるように

頑張ります！！

それでは！

1分○○だけで悩みから解放！形状記憶マインドとは！

こんにちは！

もときです！

今回は

知るだけで段違い！

緊張をほどき

自分が大好きになる！

今の社会において

ほぼ必須レベルの

「自分をいたわるコツ」

をお伝えします！

これを読めば

落ち込みから素早く回復し

自信みなぎる

明るいあなたになります！

逆に

この記事を読まないと、

傷ついたことを

引きずり続けてしまい、

気持ちがずーっと

沈んで暗くなり

最終的には

病んでしまうかも！

ぜひ最後まで

読んでいってくださいね！

実は私も

注意されたらすぐにへこみ、

だらだらと引きずる

タイプです。

中学の頃

課題の提出が

大幅に遅れたことがあり

学校の先生に

「もっと中学生の自覚を

持ちなさい！！」

と怒られたことを

今でも覚えているぐらい笑

当時は

深く傷つき、

それから

1か月ぐらいは

「中学生の自覚」を意識し

提出日の遠い課題も

その日のうちに

仕上げていました。

ある日、

課題を真っ先に仕上げて

「中学生としての自覚」

を持とうとする自分に

友人が

声をかけてくれました。

「気にしすぎじゃない？」

「いい方法があるよ！」

その友人は

自分で自分を褒めるのが

一番早く回復すると

教えてくれました。

自分を許し

頑張ったとほめてみると…。

心がスッと

楽になりました！！

誰かの慰めよりも

自分の言葉のほうが

何倍も効果があるような

気がするのです。

それからは

何か小言を言われて

ちょっと

へこんだ時でも

自分を褒めてみることで

すぐに

持ち直せるように

なりました！

まさに形状記憶。

いたわるだけで

すぐに元通りに

なるのです！

あなたも

自分で自分を慰めて

落ち込んだ状況から

すぐに復帰しましょう！！

以下

具体的に

解説していきますね！

まず、

心を落ち着けるため、

ゆっくりと

深呼吸をします！

この深呼吸で

言葉の響き具合が

変わってきます！

必ずやりましょう！

次に

「私はよく頑張った！」と

自分で自分を

励ましてみましょう！！

そして最後に

自分の体を

優しく抱きしめ、

いたわってあげるのです！

これだけで

落ち込んだ心が

スッと楽になり、

前を向けるようになります！

まずは深呼吸し、

「私は頑張っている！」と

声をかけるところから

はじめてみて下さいね！

この方法で

落ち込みから素早く回復し

自信をつけて

いきましょう！！

この記事が

いいと思った方は

いいね＆コメント

よろしくお願いします！

それでは！

これで繊細系サバサバ女子に！？3日で気になる人の気持ちを判断するコツ

こんにちは！

もときです！

今回は

「気になる人と

仲良しになれたけど

向こうの気持ちが知りたい！」

そんな

あなた向けの

内容になっています！

この記事を読めば、

脈の有無を素早く判断し、

迷わず

突き進むことができます！

逆に

この記事を読まなければ、

叶わぬ恋に心を痛め、

恋愛を諦めちゃうかも…。

ぜひ最後まで

読んでいってくださいね！

脈の有無を

一発で判断する方法は、

「LINE3日既読無視」

です！！

実は友人から、

気になっている先輩と

LINEは続くが、その後の

進展がないと相談がありました。

向こうの

恋愛感情がわからないので

こちらも

勇気が出しにくいですよね。

その時、

「LINE３日既読無視

してみたら？」

とアドバイスしました。

男性の心理は

単純なもので、

興味があれば

積極的に来てくれます。

つまり、

向こうに気があれば、

既読無視に対して

何らかの行動をするはずです！

「大丈夫！？」

とか

「何かあった？」

みたいな感じですね！

逆に

興味がなければ

そのまま3日間

何も起こらないでしょう…。

今回は、3日間で

相手からの返答はなし…。

「脈なし」と

判断しました。

友人は

そのことに

ショックを受けていましたが

浅い傷で済んだようです！

その後

無事にパートナーを見つけ

楽しい毎日を

送っているようです！

あなたも

気になる人の

脈の有無を素早く判断し、

迷わない恋愛をしましょう！

では早速、

気になる人に

他愛のないLINEを

送ってみましょう！

「新しくできた

おいしいパスタ屋さん

もう行った？」

みたいな感じですね！

その後

相手の反応があれば

既読をつけましょう！

つけるだけですよ！

既読をつけたら

3日間放置で

相手の反応を

待ちましょう！

3日以内に

返事があれば

脈あり！

積極的に行きましょう！

それに対して

返事がなかった場合は、

残念ですが

脈なしの可能性大です。

諦めたほうが

いいでしょう…。

ですが！

諦めることは

決して

悪いことではありません！

自分に合う方を

見つける時間が

増えたと思い、

気楽にいきましょう！

むしろ、

告白して振られた時より

傷が浅く済むので

ラッキーですよ！

この方法であなたも

脈の有無を判断し、

迷わずに

恋愛をしていきましょう！

また、

「3日も待てない！」

という方も

多いと思います。

そんな方は

まず

その人をLINEで褒めて

反応をチェックしましょう！

近くにいる場合は

口頭でももちろんOK！

言葉にして

伝えることが大切です！

嬉しそうな反応が

見られたらチャンス！

早速既読無視を

試してみましょう！

あなたの恋愛が

少しでも良いものに

なることを

祈っています。

それでは！

5分○○で食事界のマドンナ！？ランチを思いっきり楽しむ1つのカギとは！

こんにちは！

もときです！

今回は、

「友人と食事をするのが怖い」

「食事を見られるのが

緊張する」

という

ちょっぴり繊細な

あなたに向けた

内容となっています！

この記事を読めば、

友人と楽しく食事ができ、

会話も弾んで

もっと仲良くなれます！！

逆に

読まなかった場合は、

友人に気を使われ、

もう誘われなくなるかも！？

ぜひ最後まで

見ていってくださいね！

早速ですが

ご飯時の

緊張を解く方法を

お伝えします！

その方法は

「自分の食事を観察する」

です！！

食事に緊張するという

あなたは、

美意識がとても高く、

お上品な方。

きっと、

きれいに食事ができるのに、

気にしすぎて

しまっているだけです。

落ち着いて

食べることができれば、

それだけで

問題ないはずです！

実は私も、

自分の食べ方が

気になった時期が

ありました。

「きれいに食べられてるか

不安でたまらない」

「音を立てずに

食べなくちゃ…。」

こんなことを

思っていたので、

当然食事は億劫、

楽しくありませんでした。

ある時、

自分の食べている姿を

勝手に取られた動画が、

友人から送られてきました。

受けとった瞬間は

かなり驚きましたが、

動画の中の自分にも

驚いたのです。

なんと、

その場にいる人の

誰よりも

きれいに食べていたのです！

気にしすぎる人ほど、

実は気を使って、

きれいな食べ方を

意識できているんです！

「気にしすぎ」の

呪縛を解くことが

かなり重要に

なってきます！

では早速、

あなたの食べ方を

確認してみて

自信をつけましょう！

まず、

何でもいいので

食べ物を

用意します！

では次に

鏡をテーブルの上に

もってきて、

自分に向けます！

持ち運べる鏡が

小さかったりする方は

大きな鏡の前に

移動しましょう！

用意出来たら、

鏡の前で

ご飯を食べてみてください！

これだけです！

目の前に映っている

あなたの食べ方は

自分で思ったより

汚くないはずです！

どうしても

咀嚼音や

飲み込む音が

気になるという方は

少しづつ

口に入れることで

音を抑える

ことができますよ！

ただ、

鏡やご飯を用意するのは

若干面倒くさい

ことだと思うので、

まずは

携帯のインカメラを起動し

それを見て

お菓子を食べてみましょう！

この確認だけで、

あなたは

食事とその時の会話を

楽しめるようになります！

ステキな食事で

楽しい時間が

過ごせることを

祈っています。

それでは！

秘密は○○にあり！繊細さんが一人外食を極められるたった一つの秘訣

こんにちは！

もときです！

今回は

「一人ご飯をしたいけど、

周りの目が気になる…。」

そんなあなた向けの内容です！

この記事を読めば

食べたいものを

気軽に食べて

ストレス発散ができ、

自由気ままに

癒しの食事を

楽しむことが

できるようになります！

逆に

もし読まなければ、

食べたいものが

食べられず、

自由な食事で

心を癒せることもなく、

暗い毎日を

送ってしまうかも…。

ぜひ最後まで

読んでいってくださいね！

それでは、

一人外食を

楽しむための

最善方法をお伝えします！

それは

「まずは

フードコートからはじめる」

というものです！！

私も一人外食は

苦手なのですが、

一人でフードコートなら

緊張しながらでもできました！

そこから徐々になれていき、

今では、

一人ファミレスが

できるようになりました！

いつか

一人で回らないお寿司にも

チャレンジしてみたい

ものですね。

レストランやカフェと違って

フードコートなら

一人のお客様が多いので、

ハードルが低いんです！

しかも、

様々なお店があるので、

食べたいものが

一つは見つかります！

フードコートの良さを

お伝え出来たところで、

早速近くのフードコートを

検索してみましょう！

ファーストフードや

うどん、ドーナツ…。

テンションが

あがってきましたね！！

ではこの中で

食べたいものを決めましょう！

（一つじゃなくていいのも

フードコートのいいところ）

決まったら

早速街に

繰り出すのですが、

ここで一つ注意！！

フードコートといえど、

お昼や夕方は大混雑。

平日やお昼前を

狙ってみましょう！

人の少ない時間なら、

周りの目も気になりにくく、

落ち着いて

食事を楽しめますよ！！

何度かフードコートに行き

一人外食に慣れてきたら

行きたいレストランや

カフェに挑戦です！

自由な一人外食で

癒しの食事を行い、

日頃のストレスを

発散しましょう！

最初から

フードコートに行っても

いいのですが、

やっぱり怖いですよね。

まずは

近くのフードコートを調べ、

食べる候補を

決めるのがおすすめ！

できるだけ

負担を減らして

ゆっくり

チャレンジしましょう。

この記事を見て

一人外食に成功した方は

いいね＆コメントを

お願いします！

あなたの

幸せな声が

聞こえてくることを

祈っています。

それでは！

社員全員が頼れる相棒！？たった一言で誰でも甘え上手になれる理由

こんにちは！

もときです！

もっと誰かに甘えたいけど、

周りの目が気になる！

責任を放棄するみたいでイヤ！

というあなたへ！

今回は

HSPさんにあるあるの

「甘えられない」問題を

解決しようと思います！

この記事を読めば、

甘えていいという

安心感で

いつも心が軽くなり、

頼れる人が

いっぱいできて

会社の居心地が

最高になります！

逆に読まなければ、

いつまでも人に頼れず、

孤独感が増して

生きるのが辛くなります…

ぜひ最後まで

読んでいってくださいね！

早速ですが、

その一言とは、

「○○さん頼りになるから…」

です！！

持ち上げられて

悪い気をする人は

まずいません！

実は僕も、

なかなか人に

甘えられない

人間です。

「迷惑じゃないかな…？」

と気を使ったり、

「甘えるなんてかっこ悪い！」

なんてプライドが邪魔したり。

そんな僕でしたが、

大学２年の夏に

こんなことが

おこりました。

その頃、大学祭の準備に追われ、

期末試験3日目にもかかわらず

テスト範囲がわからないという

大ピンチに陥り、

もはや一人では

どうすることも

できない状況でした。

意を決して、

友人Uに事情を説明し、

テスト範囲、内容を

教えてもらうことにしました。

お願いするときに、

「U、この講義のテスト内容

どんな感じか教えてほしい！

いつも頼りになるから…笑。」

こんな感じで

お願いしてみたところ、

「しゃあないな！」と

一つ返事で快諾！！

テスト範囲だけでなく

先生の発言のメモまで

しっかりと

見せてくれたのでした。

嬉しかったので、その後

親切にしてくれた理由を

聞いてみました。

（野暮かもしれませんが笑）

Uは

「頼りになるって

言ってもらえて嬉しかった」

と言いました。

その時に確信しました。

相手が喜ぶ言い方をすれば、

優しく

甘えさせてくれるのだと。

その後も

Uとは仲良くしており、

お互い困ったら

助け合う仲に。

あなたも

上司や同僚をとことん頼り

居心地のいいオフィスを

作っていきましょう！

では早速、

甘える＝責任放棄ではない

ということを

認識しましょう！！

自分にできないことを

誰かにお願いするだけです。

苦手なことを

手伝ってもらうだけ！

その次に

優しくて

面倒見が良さそうな人を

見つけましょう！

優しい人を

何人か

頼れるようにするだけで

十分です！

見つかりましたか？

それでは最後、

「○○さん

すごく頼れるから…。」と

相手のことを

褒めながら

お願いしてみましょう！

その時に、

・笑顔

・明るく

・相手にとってそれほど

苦じゃない

こういった要素を

意識するようにすると、

甘えられる率

ほぼ１００％です！

相手を褒める言葉を使っても

無理なお願いや

忙しい状況だと

失敗しちゃいます。

相手の立場に

立ってみて、

「これくらいならいけるかな？」

ということを考えましょう！

ただ最初は、

なかなか

勇気が出ないと

思います。

まずは

甘えは弱さじゃないと

3回

唱えてみましょう！

1人で

何もかもできる人なんて

この世に

いませんからね！

あなたもこの方法を使って

安心感で心を軽くし、

会社の居心地を

最高にしましょう！！

あなたの生活が

より充実し、

楽しいものになることを

祈っています。

それでは！